Guia Definitivo para quem Vai Ficar em Casa!

Estamos vivendo dias estranhos e excepcionais. Devido ao surto do COVID-19, a recomendação das autoridades de saúde é a de isolamento. Evitar sair na rua sem necessidade e contato com pessoas para ajudar na contenção da transmissão do vírus. O movimento de quarentena voluntária nasce para conscientizar diante as necessidades de frear a curva de contágio e proteger os grupos de risco da doença.

Nós do habitissimo queremos te ajudar a lidar com esses dias em casa.

Trazemos as melhores dicas para que você e sua família passe pelo confinamento da melhor forma possível.

Rotina das manhas

Sair de carro ou pegar transporte público não vai acontecer nesses dias de isolamento...Para não perder o ritmo, que tal ativar-se com um pouco de exercício físico em casa e um bom banho para acordar?

Tira esse pijama!

Trocar de roupa fará você mudar de atitude e se sentir mais ativo. Não é necessário usar paletó e gravata ou roupas sociais, mas escolha uma roupa confortável e que te faça sentir bem. Essa pequena atitude te dará mais ânimo do que você imagina.

Mantenha contato social

Converse com seus amigos e sua família...Ligue ou use as novas tecnologias ao seu alcance para manter esse contato. Você sabia que pode fazer chamadas de vídeo em grupo no WhatsApp? Aproveite e ponha todas as novidades em dia! Use a criatividade para jogar algum jogo ou fazer alguma brincadeira a distância.

Está de homeoffice? Não trabalhe do sofa ou cama

Eles podem parecer confortáveis, mas acredite em nós, a longo prazo eles não são. Use a melhor mesa e a melhor cadeira que você tem em casa e sua coluna vai agradecer!

Busque a luz natural

Tente sempre buscar a melhor iluminação natural na sua casa! A luz do sol te proporciona vitaminas e traz sensação de bem-estar.

Horários fixos

É melhor trabalhar 8 horas seguidas do que 16 com distrações. Se você tem filhos em casa, será mais difícil.
Portanto, tente ser o mais produtivo possível nas primeiras horas do dia e deixe o resto para tarefas menos exigentes.

Evite fazer as tarefas domésticas durante o horário de trabalho

É complicado, mas tente se organizar para que as tarefas domésticas fiquem para o final da jornada laboral.

Alimentação saudável e muita vitamina C

Procure se alimentar bem durante esses dias em casa e tenha uma dieta variada com muitas frutas e verduras! Abuse dos sucos cítricos e verduras verdes escuras como couve, brócolis e espinafre. Seu corpo vai te agradecer no final da quarentena